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怀孕\妊娠期糖尿病孕妇可以喝柠檬水吗1



妊娠期糖尿病妊妇可以喝柠檬水吗

可以喝。

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得了怀胎糖尿病的孕妈妈饮食上应少吃甜食跟下糖分的食品，对酸性食品没什么要求。柠檬水是酸性的，没有减蜂蜜冲泡含糖量跟热量皆很低，很得当糖尿病的孕妈妈饮用。

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此外，柠檬水属有机酸，能转变食品与消化酶的打仗面积，耽误胃排空的工夫，糖尿病患者正在喝水或许喝粥的时间减适量柠檬汁，有助于不变血糖。

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怀胎糖尿病的妊妇喝柠檬水注意事项

1、不克不及喝太多

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那类妊妇泡柠檬水时柠檬片要少放放一片便可以了。喝柠檬水也要适量天天不宜跨越1000毫升。另外因为柠檬pH值低达2.5是以胃酸过多者跟胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

2、不要空肚食用

柠檬水含有较下的酸性物资，空肚饮用工夫暂了，会惹起胃酸过多，烧心跟胃溃疡的能够大大增加。以是不只妊妇，其他人也不克不及空肚喝柠檬水。

3、带皮泡水更养分

柠檬必然要带皮切片，且最好是且的薄薄的。由于皮的部门露类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也次要正在皮内里，薄切则柠檬皮中的香气身分简单泡出来。

4、最好用60~70℃火冲泡

泡柠檬水时，最好选用60~70℃火冲泡，如许滋味跟养分皆最好。泡柠檬的水太凉，香味没有简单泡出来。滚水浸泡，则会有较多的苦味物资溶出，好比橙皮甙等。

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妊娠期糖尿病饮食忌讳

1、高升糖指数GI值>70的食品坚定不克不及吃

蔬菜类：胡萝卜、南瓜

生果类：枣、菠萝、龙眼、荔枝、西瓜

零食类：土豆泥、炸薯条、膨化食品、米饼、爆米花

主食五谷类：油条、燕麦片、烙饼、面条、糯米饭、馒头、白米饭、法国棍子面包

奶类跟饮料类：炼乳、蜂蜜

糖及糖醇类：白糖、葡萄糖、麦芽糖

2、升糖指数GI值正在46—70的食品偶然能吃一点

蔬菜类：玉米、芋头、红薯

生果类：葡萄干(提子干)、香蕉、芒果、猕猴桃(奇异果)

肉类：鸡肉、鸭(鹅)肉、猪肉、羊肉、牛肉

奶类及饮料类：可乐、橙汁、冰激凌、酸奶

主食五谷类：鸡蛋里、乌冬面、油炸薯片、面包、玉米片

糖及糖醇类：乳糖、巧克力、蔗糖(黑糖、红糖)

3、GI值<46(0—45)的低升糖指数的食品可每天吃

蔬菜类：菠菜　海苔　海带　芽菜　大白菜　小白菜　黄生菜　　蘑菇 芹菜　油菜　茄子　西兰花　卷心菜　韭菜　花椰菜　青椒　金针菇

平菇　香菇　大葱　洋葱　番茄　干香菇　藕

豆类：黄豆 红豆 黑豆 绿豆 白扁豆 干豌豆　豆腐　豆腐干　冻豆腐

生果类：樱桃　柚子　草莓　木瓜　苹果　梨　哈密瓜　桃子　橙子　葡萄

肉蛋类：鸡蛋　鱼肉　虾仁　蟹

奶类及饮料类：酸奶　牛奶　奶油　脱脂奶　番茄汁　咖啡　苹果汁 藕粉

主食五谷类：粉丝(绿豆)荞麦　黑米 高粱

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