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说到更年期，有很多进入中老年的妇女有百分之三十的人都有，除了身体上的变化，还有心理上的变化，心理健康在这个阶段是最重要的，那么更年期女性如何调节心理呢？
一、放宽心态，少操心
建议中年女性不要参与子女之间的事情，过好自己的小日子就好。
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每天出门走一走，找邻居唠唠嗑，去公园跳跳舞，多去适当的运动运动。
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总之多享乐，少操心，不要对子女的生活指手画脚，因为年轻人的事情，作为老一辈是比较难理解的。
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二、控制情绪，让自己每天都笑口常开。
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更年期女性发脾气那是比较常见的事情，这除了是身体内激素变化导致的，主要是心理问题作祟。
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更年期女人们年老了，开始各种担心，而且子女们陪伴的机会也少了，时间长了总喜欢发脾气夺得年轻人的关注。但是发脾气对身体健康是没有好处的，应该学会控制自己的情绪，不要老是经常发怒。比如说通过聊天、运动等方式消耗怒气，有的事情么，看的开一点，那好心情自然就来了，每天都笑口常开，不是很好么。