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　　月经不调、不明原因的发胖等这些现象都是内分泌失调在敲响警钟，这时你需要采取一些措施，正视及调理内分泌失调的问题，以避免病情进一步恶化。

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　　第一招：我爱泡澡

　　泡澡可以归为是一种健身方法，在高温状态下反复入浴，可以促进血液循环，增强皮肤的吞吐量，是维持身心平衡很实用的方法。

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每次泡三分钟，然后休息五分钟再继续泡澡，重复三次，就能消耗大量的能量，效果相当于慢跑一公里，在不知不觉中就减少了不少热量，可以减肥哦。

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此外，经常泡澡还能促进皮肤的代谢更新，保持肌肤细致光滑、弹性十足。

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　　但患有心脑血管疾病的人不适合反复泡热水澡，可以用热水泡脚代替。

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热水泡脚保健效果更为众人熟悉，能****脚底穴位，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

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