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备孕三个月没怀上？是不是不孕呢？

　　不是，你才备孕3个月，不用太着急，我和我老公备孕两年才怀上。

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　　给你分享一些我的经验吧，你看看这些地方你是不是没有注意到。

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　　做好备孕检查

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　　孕前检查是很重要的一点，大家一定要重视起来。我和老公之前就是因为没有重视他，导致我们辛辛苦苦的备孕一年都没有怀上。后来在小红书上看到好多人都在强调孕前检查，便和老公一起去医院查了一下。老公的检查结果还不错，大夫让他平时多注意锻炼就可以了。而我则因为阴道炎，被大夫塞了好多药。

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　　身体调理

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　　其实自从结婚后，我一直有轻微阴道炎，反反复复的，一直没有好利索。但是没有想到造成我一年备孕没有成功的元凶竟然是

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　　促进排卵的食物推荐

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　　1、豆制品：如果是排卵不正常的女性，可以多吃豆类和豆制品，比如含激素丰富的黄豆、黑豆，刺激雌激素的分泌；

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　　2、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，适当 入，可以为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础；

　　3、富含维生素的食物：维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，包括橘子、香蕉等水果以及深绿色蔬菜，均可以适当多食；

　　4、谷类食物：谷类食物亦含有植物雌激素，可以促进女性排卵

　　我在几年前怀过一次孕，但是当时刚结婚，加上经济不稳定，便没有要。没有想到经过那么一次以后，我和老公一直备孕了两年才怀上。

　　备孕期需要注意的事情：

　　保持良好习惯

　　保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，而这些因素都不利于怀孕。

　　戒烟戒酒：烟酒中的很多物质都会伤到精子，所以在备孕时要停止吸烟喝酒。

　　吃好有助备孕

　　补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要 入充足的叶酸。

　　补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。

　　富含叶酸的食物推荐：

　　蔬菜类：莴笋、菠菜、西兰花、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　　水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

　　肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　　豆类、坚果类：黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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