女性在月经干净后7天进行减肥效果较好。这是因为月经干净后一周内体内新陈代谢增加，月经期间体内积存的水分得以排出体外。同时，这个时期消化功能较好，精神愉悦，建议配合适当的饮食。

月经周期，又称生理期，是人类女性在生理上的循环周期。通常，月经周期指两次月经第一天之间的时间。根据月经周期，我们可以将月经分为以下三个时期，每个阶段的长短因人而异，因周期而异。实际上，月经是最后一个时期。

建议在月经干净后适当锻炼身体，以减肥。然而，在月经期间过度节食会导致水钠潴留，从而增加体重。因此，在月经期间不宜过度节食。如果过度节食，可能会导致营养不良，进而影响月经量。此外，在月经期间剧烈运动也会影响减肥效果。

在月经干净后，可以适当控制饮食，避免吃高脂肪、高热量食物。建议多吃蔬菜、水果。跑步、跳舞、游泳等锻炼有助于减肥。然而，在减肥期间，请定期体检，以免影响身体健康。