孕期营养过剩对胎儿的影响不容忽视。那么，我们该如何避免孕期营养过剩呢？以下是一些建议和误区：

首先，准妈妈们在怀孕后，有很多过来人建议她们补充一些营养。但是，我们不能随意相信别人的道听途说，每个人的体质都是不同的，对别人适合的，并不代表适合于你。准妈妈们需要规避几个误区。

误区一：使用多种药物补充营养。有些女性在怀孕后，每日会口服多种用来补充营养的保健品，如叶酸片、钙片、富含多种微量元素的保健药品。但营养物质的补充是有用量要求的，滥用保健药品可能并不会带来想要的结果。准妈妈们需要补充钙，但只是单纯的补钙，钙质吸收率是非常低的，压根起不到补钙的作用。她们需要知道补钙需要合理的维生素D、镁配合，才能起到良好的效果。因此，在口服任何药物补品前，准妈妈们都应该先经医生专业指导后才进行进补。

误区二：多吃蛋白粉。有些准妈妈们认为，补充过多的蛋白粉，体质会增强。但事实上，过多的蛋白粉，肾脏会因负荷过大造成功能损伤。因此，准妈妈们需要适量补充蛋白粉，而不是越多越好。

误区三：膳食纤维补充越多越好。有些准妈妈们在怀孕期间容易受到便秘、痔疮的困扰，而膳食纤维在应对这些问题上效果显著。但是，过多的膳食纤维，其纤维质会牵制钙的吸收，导致钙吸收率下降。因此，准妈妈们需要适量补充膳食纤维，而不是越多越好。

误区四：所有准妈妈都应该多补充营养。有些准妈妈们，在孕期对各种营养来者不拒，一切为了宝宝考虑，委屈自己在她们看来也是值得的。然而，过多的营养补充，会给准妈妈的身体带来负担，过多的营养无法被机体转化掉，就会贮存于体内，转化为脂肪，让准妈妈的体重增加。此外，过多的营养补充，还可能导致胎儿体重增加过大，增加难产的风险。因此，准妈妈们需要适量补充营养，而不是越多越好。

在孕期，准妈妈们应该以饮食为主，确保每日进食食物的丰富多样。这样，不仅可以确保营养的摄入，还有利于胎儿的健康。